痛经是指女性在经期及其前后，经常出现小腹或腰部疼痛，甚至疼及腰骶。每随月经周期而放，严重者可伴恶心腹泻、冷汗淋漓、兄弟厥冻，甚至昏倒，给工作及生活带给影响。　　少女之所以不会经常出现痛经，跟发育不全的关系仅次于，但是心里因素也是占据一部分的。

所以，对于这些少女，必要的学会对待月经这个长时间的生理现象是有适当的。　　一般来说造成少女痛经或因以下几点：　　1、内分泌失调：如果女性内分泌失调不会使机体经常出现呼吸困难变化，也不会引起不少疾病。

如月经不调、痛经、白带异常、功血等。而少女因为某些不当的生活习惯而造成内分泌紊乱，所以痛经的经常出现显得更加常常。

也可以解读为是造成痛经的主要原因。　　2、激素：激素可以促成子宫的肌肉和血管收缩，协助经血排泄。

但是某种情况下，例如上述的内分泌紊乱就不会造成激素黏液不足，而分泌量过多，就不会使子宫肌纤维再次发生反感的痉挛性膨胀，从而引发疼痛。也就是痛经，而激素黏液不足也较为常常再次发生在少女身上，有可能是因为还处在青春期的缘故。

所以这也是造成少女痛经的原因之一。　　3、子宫内膜整块开裂、子宫颈口狭小：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块开裂，排泄艰难。

或子宫颈口较狭小，子宫过度屈曲，使经血无法成功流入，均可子宫膨胀，或再次发生痉挛性膨胀而引发疼痛。而少女最经常出现这种情况，由于自身发育未完成，狭小和整块开裂是较为少见的。所以这也是造成少女痛经的原因之一。　　4、精神因素：有些少女因缺少生理科学知识，行经时精神过度紧绷、情绪波动相当大，或身体虚弱缺乏磨练，又对疼痛极为脆弱，且耐受力劣。

所以对疼痛的感觉比一般人脆弱。即使严重的呼吸困难，也不会实在疼痛，而且精神就越紧绷，就越深感疼痛。

这种疼痛主要是由心理作用产生或减轻的。　　简陋减轻方法 较慢靠近痛经　　1、艾灸减轻宫寒痛经　　宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还常有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还不会造成气机通畅、气血瘀滞、内分泌紊乱，使得颜面失于濡养而展现出出有痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

　　艾灸能使衰微之机能唤起充沛活力，也能使失调之功能获得诱导。堪称虚寒者能调补，郁结者能散，有病者能治，无病者可强化新陈代谢和机体抵抗力，特别是在对女性宫寒痛经有明显的休养功效。

　　2、热敷　　坚信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用冷却毯垫身下等冷却方法来减轻痛经！专家认为，用热毛毯、热水袋展开痛经化疗，早已有好几代人历史了，效果十分不俗，现在可以用痛经张贴，如娇妍经痛张贴，12小时有效地，活血化瘀，寒冷子宫，增进腹部血液循环； 有效地减轻或减低女性经期的腹痛，腰骶酸痛。　　3、指压减轻痛经　　足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。

在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。　　4、食疗　　（1）鸡蛋五味子姜汤　　素材：鸡蛋1枚，五味子15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

　　作法：将五味子、干姜、陈皮煮沸浸泡30分钟，去渣，将鸡蛋覆没和米酒红枣放进药汁，再行浸泡至红枣番茄，饮汤不吃蛋枣。　　化疗效果：主要化疗痛经气血虚弱型：经期或经清净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神心烦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。　　注意事项：　　1．热盛发炎者禁服五味子，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服五味子；　　2．阴虚内热、血热谋行者禁服干姜，且干姜凶黄连、黄芩、天鼠矢。

　　（2）山楂桂枝红糖汤　　素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。　　作法：将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。　　化疗效果：具备温经通脉，化淤解热功效。限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　日常留意护理，防治痛经再次发生　　1、留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。　　2、平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。

还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。　　3、避免对月经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。

　　4、疼痛发作时可对症处置，可服用阿托品片及安定片，都可减轻疼痛。长年无法减轻的，可不作必要的中医方剂调理。

另外，喝一些冷的红糖姜水也不会接到良好效果。　　5、运动处方：必要的体育锻炼，对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱走精神上的紧绷，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。

当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。一般来说以乒乓球、体操、打拳、骑车、跑步等项目居多，同时要留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。

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