从睡觉到下班再行回家，白领们每天反复工作着，有一些习惯了生活方式或许正在危害你的身体健康，所以一定要忘记每天检查自己的生活细节，在很多身体健康问题上，你的点子要求着你的寿命，当然，还有你最介意的“生活质量”。　　1、醒来时：不要早上睡觉就光脚丫子　　脚每天要忍受我们全部的体重，所以每天都会有部分的组织受到一定程度的损害，这些损害都必须通过夜间的睡觉来加以完全恢复。如果早上一起光脚丫子的话，脚后跟不会负担过重，夜间完全恢复的的组织也不会再度遭相当严重损害。

　　2、穿衣：不要长时间穿著过凸的衣服　　身的衣服穿多了更容易经常出现反抗到内脏器官的情形，引发腹涨腹痛，减轻心脏负荷，而令人产生显著的不适感。如果裤子太紧，不会使胃酸倒溢，同时，有利于体内气体的废气运作。　　3、穿鞋：不要一双鞋天天穿著不换　　由于我们的脚和身体其它部位一样也不会呕吐，鞋在穿越一天之后都会显得干燥，而且最少必须24小时才不会几乎干透。

每天都穿着同一双鞋，只不会令其自己的脚长年处在一种干燥的状态下，病菌也更为更容易杜绝。　　4、进食：牙刷也要常常清除　　牙刷在清除我们的口腔时，不会沾染上各种各样的物质，还包括细菌，再行再加它长年正处于卫生间这样一个干燥的环境，细菌更容易杜绝。有研究证明，用于15天后的牙刷，如果予以清除不会有细菌产生。　　5、工作：不要长时间不眨眼睛　　这在天天与计算机做事的办公室里最广泛，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不乖一下。

此将有可能引起“计算机视觉综合症”，经常出现流眼泪、视力上升、戴着隐形眼镜不适感等症状。　　6、交流：不要垫着电话筒谈电话　　为了防止听筒的下滑，多数人总很大自然地用力去把手它，由此就不会减轻背部和颈部肌肉的开销，且颈肩之间的肌肉在维持长时间的紧张状态下，也不会经常出现肌肉痉挛的现象。

法国一名患者因长年在听得电话时将听筒垫在下颚与肩膀之间，造成左眼失聪，并且说出也经常出现艰难。　　7、睡：不要平常倒头就睡觉　　因为工作挤迫，或是其它一些条件的容许，很多人对睡的地方一点也不老实，椅子上、汽车里，平常都能倒头就睡觉。

睡是一个完全恢复体力、避免疲惫的过程，如果无法让身体充份地大自然放开，睡就无法充分发挥应当充分发挥的起到，而且还不会引起肌肉疼痛甚至痉挛。

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