时尚误区之一：睡是美肤的标准化法宝　　时尚观点：大多数美容书上都这样教导我们，充裕的睡眠中对皮肤的展现出至关重要。特别是在是晚上10点到2点这一段不容错过。　　评点：中医谈的五劳伤身是指：幸枯伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，幸行伤筋。

长时间的卧床不起更容易让人气血严重不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气敢则生子血淤。

血淤导致的必经就不会引发身体的疼痛。所谓通则不疼，疼则必经说道的就是这个道理。有些人一觉一起身体好像腹了一座山，没什么精彩感觉之感觉，除了原先痼疾，睡过头了有可能也是一个原因。${FDPageBreak}　　时尚误区之二：海鲜，高蛋白，低脂肪，多不吃无妨　　时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就不够让人浮想联翩。

味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多不吃一点也不必嚷嚷着减体重。　　评点：海鲜是低营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食毋。它很更容易带来人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜所含的大量毒素不会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛张鲁。

　　现代人的疾病由多方面原因导致，比如工作紧绷、情绪，人际关系不人与自然带给的心烦、抑郁症等。　　但不少人还是源自饮食不合理、生活居家没规律。所以，海鲜味道虽美，能拒绝接受还是拒绝接受的好，无法拒绝接受也是较少不吃为宜。

　　时尚误区之三：只为锻炼身体，让我们跳跃操去　　时尚观点：舍宾刚刚风行的时候，也曾猜测它穿著高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么苦练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更加不用说，她们用身体仿真树根的姿势、鸟飞来的姿势、月亮的姿势。背景音乐空灵清脆，身体在静态印发力，本领随着时间就那么一点点宽一起。

　　评点：穿高跟鞋回头长路对身体的影响有数报导，更加不用说穿著它做到运动了。长时间穿著高跟鞋锻炼某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不均衡，很更容易让腰椎伤势或形状再次发生转变，所以还是披上合适运动的鞋子吧。

　　再有，仿效一些动物的动作的运动方式，如果锻炼得宜，显然能强身健体，但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行。瑜珈特别强调的是身心合一，自己感觉舒适度的时候也是离准确方式最近的时候。${FDPageBreak}　　时尚误区之四：挑战无限大，不做到温室里的小花朵　　时尚观点：空调病也是现代都市病之一，面部神经痉挛、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风纳吉的祸。即便是冬日的暖风，危害也极大，导致风湿性关节炎的才是是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们自由选择大约三五好友去野外训练生存能力，步行长途跋涉、攀岩等等。

晚上躺在草地上数星星，睡觉在帐篷里听得虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗　　评点：风、寒、暑、滑、燥、火是中医谈的六种病原外因。人在野外，除了不受风寒，还更容易讨湿气。

干燥的地方让人生疥疮有可能是许多朋友事前没考虑到的。当然想起户外活动，认同比整天睡在室内不活动强劲。把那些不当因素考虑到进来，就更加周全了。　　时尚误区之五：泡吧、卡拉ok，城市生活的潮流展现出　　时尚观点：到一个城市，是不是气馁的吧可泡，体现了这个城市的时尚指数。

　　泡吧、卡拉ok既能减轻工作压力，还能不断扩大恋情圈子，当然不会沦为我们生活方式的一部分。　　评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。

冬藏所指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉ok厅里污秽的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果常常夜半还在外面奔走，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”找寻好心情，还不如说是去找病。

　　时尚误区之六：烟酒，高品质生活的展现出　　时尚观点：烟酒损害身体我们都告诉，但和我们的父辈比起，此烟酒已成彼烟酒。我们吸烟的质量相比之下好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了吸烟，还是为了享用吸烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百低的人气指数。

　　评点：烟酒对人的侵犯程度显然和烟酒的品质和摄入量有关，但并不指出质量稍好一些的烟酒对人体一定有害。吸烟者首先肆虐的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中超过一定浓度的时候，人就更容易对吸烟者成瘾。对烟瘾较小的人来说，适度往往是一句空话。

　　少量饮酒对人体是有益处的。关键还是量的掌控。

所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还不会伤到胃黏膜，导致浅表性炎症，引发慢性胃或溃疡。酒主要受损的是人的脾胃和肝，饮酒多的人大多都有酒精肝。肝的新陈代谢功能紊乱，不会引发肝区疼痛，频密经常出现口苦、鼻腔腊、目眩、呼吸困难和视物模糊不清，更为严重的受损当然还好比这些。

${FDPageBreak}　　时尚误区之七：网虫，车站在现代化的最前沿　　时尚观点：要不是眼睛痛得得意，我才不不愿从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感激的就是那些尼克把各种各样信息放在网上的人了。有了网络的帮衬，做到个信息权威再也不是什么难事。

　　评点：网际网路时间宽，不光是对眼睛导致损害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也导致损害，目前，医学界早已找到了电视性癫痫，特别是在是打游戏机的人群占到到癫痫病发作人数的千分之五，看电视(黑白电视稍好)引发的头痛和癫痫占到到千分之二。网上过多的信息不光更容易引发人的视觉疲惫，也更容易引发类似于的神经系统疾患。讨厌网际网路的朋友一定要掌控每天在电脑前逗留的时间。

应当多决定户外活动，减轻神经系统压力。　　时尚误区之八：洗肠、断食，一切都为摄入　　时尚观点：许多明星都坚决洗肠美容，目的是让自己的身体里没宿便不蓄积毒素，不想身体产生不当气味，防止了社交场合的失望，皮肤也不会显得半透明有光泽，比全然外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以自由选择断食的方法摄入，即一周里有一天不睡觉，只吃水果或者喝蜂蜜水，某种程度可以起着回避身体毒素的起到。

　　评点：中医也谈摄入，除了长时间的粪、之后、汗三种摄入通路，古代人甚至还有春秋穿刺摄入的众说纷纭，但洗肠更容易让肠管变粗，长时间重复性刺激还不会使肠管痉挛，最后造成一些人为因素疾病。　　断食摄入法也要因人而异。

有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里不会再次发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该睡觉的时候吃，身体不会经常出现力弱、失眠、低血糖症状，对身体健康不会有影响。　　时尚误区之九：去健身房里流汗，提升生命质量　　时尚观点：沦为一家健美俱乐部的会员是朋友中的时尚。

和朋友相聚着一起去流汗，健美、社交两不耽搁。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样起到，自己在家总有一天去找将近。　　评点：白领们有意无意间讨厌去那些翻新较为奢华的地方，刚刚出有高档写字楼又入高档健身房，但却忽视了这些地方因翻新带给的危害气体。

在这样的地方活动，加快了血液流动，排出的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也较为大，更容易引发过敏性疾病。所以，我们建议，锻炼身体最差自由选择室外，当然还要自由选择天气。中医指出，雾天、刮风天也不适合室外活动。

${FDPageBreak}　　时尚误区之十：塑身内衣，不费力就能享有好身材　　时尚观点：期望自己有好身材但是没有时间去健身房，惧怕体重增加但无以拒绝接受眼前的美食。讲出塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再行想到最先风行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还维持在三十多年前穿衣时的样子。你说道谁能抵御这样的欲望　　评点：穿塑身内衣最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不更容易弥漫出来。

太紧的衣服更容易造成局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。相当严重的甚至不会引发肌肉拉伤。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在下身，热量也主要从那里弥漫。乳房被过度束缚，不仅形状再次发生转变，相当严重了还有可能再次发生恶性肿瘤。

中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽量穿严格一些的内衣。

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