外热内冻，这可不是在形容人的个性，而是夏天里，工作和生活的真实写照。散发出暑气把人眼看冷气房裡，室内外温差大，就像季节交错忽冷忽热，身体更容易深感不难受或引起旧疾。

如果索性窝在冷气房，冷气刮起幸了，也不会生病。　　夏日冷气病：病态办公室症候群　　最近的研究表明愈来愈多人经常出现流鼻水、咳嗽、眼睛白、鼻子过敏、头痛等“病态办公室症候群”。

它就像流行性感冒、结核菌等传染病，也不易在密封大楼内很快传播出去。本身有过敏性体质的人，症状将更加显著。特别是在当藏污纳垢的滤网蓄积大量尘A，经过空气播放，将从呼吸道必要认识，引起过敏反应。　　症状一：头痛　　经常听得常常躺在空调屋里的人说道“我实在头痛、眼冒金星，还爱人忘事”之类的。

空调除了致人发烧，对大脑损害也相当严重，最少见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，马上钻进冷气房。皮肤感觉温度由热入冷，特别是在当室内外温差多达五度以上，血管热胀冷缩，从扩展状态急速膨胀，因而经常出现头痛症状。

${FDPageBreak}　　症状二：发烧　　夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度徵很低。当人们从寒冷的室外转入空调室，呼吸道更容易发狂，而且呕吐时毛孔、毛细血管忽然遇冷不会急遽膨胀，很更容易发烧、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔正处于膨胀状态，忽然回到炎热的房间或户外，毛孔无法及时关上，身体调节中枢如果不当，不会经常出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型发烧症状。　　症状三：皮肤干燥　　待冷气房过幸，皮肤经常乾燥红疹。

尤其是患上慢性皮肤疾病，对温度变化非常脆弱。　　拿少见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水性刺激显著时，皮肤红疹饥渴;如果处在冷气房幸了，皮肤也不会因过分乾燥而经常出现肿胀症。　　症状四：眼睛干涩　　冷气房的乾燥问题也波及眼睛。

长年戴着隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛更容易乾棒棒堂，復放机率也低。如果冷气口滤网没有显然清扫，情况更糟。密封办公大楼裡，空调系统大大循环，高浓度的二氧化碳持续积累在空气中，眼睛在氧气情况下又幸看著电脑萤幕，更容易肿胀痒痛。

　　6个居家智讨 击溃冷气病　　不论哪种体质，出入或久待冷气房内都要懂维修，强化体内调控机制，否则身体免疫力将随着室内温度，愈降愈多较低。　　第1讨：分段来回室内外 减慢头痛　　带着一身炎热入冷气房，脑血管较慢膨胀，不易引发头痛，更加相当严重的甚至引起心臟病或脑中风。建议转入冷气房可採分段式：步入冷气房再行待35分鐘，随即走进室外阴凉处再行待几分鐘，之后再行步入室内，反覆23次，等身体较能适应环境室内低温，就可回到冷气房工作。　　这种分段出入冷气房的方法，尤其合适年纪偏高的人，特别是在有高血压、糖尿病，最差防止惊醒出入冷气房。

如果经常出现头痛症状时。可美容耳朵四周，调整脑部血液循环，减慢头痛。　　防治夏日刮起空调引发的头痛最显然的方法，还是平时多运动，强化血管弹性，让毛细孔恢復正常排汗调节体温功能，强化人体对付温差的耐受力。这才是显然之道。

　　第2讨：掌控温差和湿度　　掌控室内温、湿度也很最重要，特别是在当小孩有过敏体质，很不会流汗，怕热，一步入室内常常闯到电扇或冷气口前吹风，结果马上咳嗽、流鼻水。年纪略为大的人，流汗情形不会略为严重一些，这时候你该担忧的就是关节问题了。年龄稍大，身体代谢率也渐急，血液循环较为差差，关节对温度、湿度的变化很脆弱，有利于久坐冷气室的上班族。　　从医学观点，室内外温差最差保持在35度，室内湿度掌控在60左右，温度在摄氏2526度间，最合适人体。

当室内湿气较轻，不易所致过敏性症状。${FDPageBreak}　　第3讨：多喝温水　　常常在冷气房工作，更容易萎缩水分，导致鼻腔和黏膜过乾，甚而引起支气管炎，必须多补足水分，但到底喝冷水或热水才必要?　　答案是，喝常温水(如矿泉水)或温水(摄氏3540度)。太热的水恐伤食道，曾多次胃出血的人更加要防止必要饮用热水。而冷水过分冰凉，不会性刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量减少，增加消化酵素的黏液，影响消化能力，比较地，营养吸收力也转慢。

久而久之，更容易引起肠胃疾病。　　第4讨：保温工作不能较少　　长年不受冷气攻击，肌肤更容易乾皱，影响光泽和弹性。相当严重的话，皮肤还不会红疹、起疹子。　　除了多补足水分，身体也要常常保温。

夏天更容易出有油呕吐，建议用于清爽型乳液，防止乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不呕吐来。　　人们常常误以为保温就是皮肤很乾了，急忙沾乳液才可，只不过这不能保持不那么乾燥，保温效果受限。

平时，确实的保温应当在浴室，趁身体含水量低时涂上一层乳液，让水分回到皮肤底下。逃跑水分，才是保温的关键。

一旦身体因乾燥红疹起疹子，可无法只青草乳液，怕症状好转。这时候不应求救专业医师。　　除了关爱身体，环境也得保温。

随时敲一杯水在身旁，或有助于栽种室内植物，也能减少环境湿气。室内植物可增加二氧化碳浓度，超过调节空气的功能。

　　第5讨：给眼睛一点寒冷　　眼睛乾棒棒堂是另一少见冷气病，尤其好湿疹戴着隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。　　结膜是一层半透明的薄黏膜，覆盖面积在眼睑内面和眼球表面。当缺少维生素A、饮酒、抽菸、大气污染和空气调节出有问题，都会经常出现结膜乾燥症状。

在冷气房内除了有助于点人工泪液外，不妨拿条温毛巾的屋眼，给眼睛一点寒冷，有助减慢症状，并且避免疲惫。　　中医师建议，补足维生素A，多不吃柑桔类水果，如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼、鸡蛋等，能提高眼睛乾燥。

　　第6讨：随时维持放鬆 调整排便　　从传统道家观点，气候温度和情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪显得忧虑、脾气易怒。一旦过冷，身体不易曝晒，人也改以严肃煺限，放不开。所以当从外面高温转入冷气房，温度转化成的同时，情绪也回来起波动。

　　即使在冷气房，也要教导放鬆，调息的习惯。，静下心来工作，排便维持细慢长匀，可使体内充满著寒冷的感觉，能抵挡“冻妖”侵略。

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