乳房自查有最佳时间：　　权威人士指出你应当在每个月的刚好展开乳房自查--最差在月经来潮后一周--以便你在较为时能基本保持一致。在临床上，80%以上的乳腺癌首先是病人找到，然后才去医院更进一步发病，自查乳腺应当每三个月一次。一般地说，乳房较小，肿块在0.5cm大小，自查就可以碰到。

乳房较小，病人体重增加，肿块在1.0cm大小也可以看清。　　专家说明说道，乳房自检方法主要有三种：　　一是车站在镜前看　　主要看乳房的大小形状否平面、轮廓若无转变、乳头否有分泌物以及否回缩等。车站在镜前看的姿势又分双手大自然弯曲看、双手荐过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

　　二是车站着碰　　可以在洗澡时，双手沾肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以松开、螺旋或滑动的方式检查乳房若无肿块。同时，别忘了以某种程度方式检查腋窝淋巴结。

最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下若无肿块，断裂乳头若无分泌物阻塞。　　三是躺着碰　　躺下时，头下不要敲枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与车站着碰完全相同。　　专家警告广大女性朋友，当发现自己的乳房有溃疡肿块、乳房局部或乳头凸起、腋窝淋巴结肿胀等典型的乳腺癌症状时，不应引发高度重视，及时到正规化医疗机构就诊。

　　专家提醒：　　检查时无法把乳房捏起，这是错误的手法，这样不会把长时间腺体误以为肿块。如找到有硬结，再行重复去触碰其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的有所不同，你不会找到乳房内有各种各样的微小变化，不要为一个十分微小和独立国家的肿块惊恐忧虑，因为它们一般来说不具备危险性。

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